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इस तरह आप कश्ती जीत सकते हैं

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कई माता-पिता चिंतित हैं क्योंकि उनके बच्चे ठीक से खाना नहीं चाहते हैं। आप क्या कर सकते हैं?

किक कैसे जीतें स्वस्थ शरीर और मस्तिष्क कार्य के लिए उचित पोषण आवश्यक है। इसे ध्यान में रखते हुए, कई माता-पिता अपने बच्चों को ठीक से खाने की चिंता करते हैं। जैसे-जैसे बच्चा गलत तरीके से खाना शुरू करता है, खाने के साथ समस्याएं शुरू हो सकती हैं। एक शिशु आसानी से समय-समय पर खाने से इंकार कर सकता है और कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से भी मना कर सकता है। आप बस खेल खेल सकते हैं और फिर इसे खाने के बजाय त्याग सकते हैं। और जैसा कि वह बड़ी हो जाती है, इसके विपरीत, वह हर समय खाना खा सकती है, और यदि वह थी, तो वह कम से कम स्वस्थ भोजन का चयन करेगी।बहुत कम क्षेत्र हैं जो एक बच्चे का उपयोग कर सकते हैं manipulбlhatja उसके माता-पिता, उन पर नियंत्रण: उनके बीच बदलाव है। सिर्फ इसलिए कि आप बच्चे को उसके खाने के व्यवहार के लिए डांटते, इनाम देते हैं, धमकाते हैं, दंडित करते हैं, आप यह भी पुष्ट करते हैं कि वह उसे कितना हेरफेर कर सकता है। जब तक आप उसे स्वास्थ्यप्रद भोजन देने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे। निम्नलिखित टिप्स आपको इसे समझने में मदद कर सकते हैं।

उसे फैसला करने दो

आप हमेशा यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि आपका बच्चा क्या खा रहा है, इसलिए उसे घर पर स्वस्थ भोजन देना सबसे अच्छा है और उसे यह तय करने दें कि वह कितना खाना चाहता है। दयालु और तनावमुक्त रहें, और अगर वह कहता है कि वह भूखा नहीं है, तो उसे बताएं कि वह ठीक है, बस मेज से दूर रहें। आपको इसे खाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप परिवार के साथ समय बिताते हैं।

इसे खरीदने के लिए ले लो

भोजन के बारे में अपने प्रश्नों का उत्तर देने के लिए, आप क्या खा सकते हैं, इस पर चर्चा करने का एक शानदार अवसर है। बात करें कि कौन से फल सबसे अच्छे लगते हैं, आप कौन से फल आज़माना चाहते हैं, इसलिए आपके पास भी विकल्प है। थोड़ी देर के बाद, आप क्रॉस-मेकिंग को पसंद करेंगे और खाना पकाने में मदद करना चाहेंगे।

प्राकृतिक, गैर-खाद्य पदार्थ चुनें

यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा सबसे स्वस्थ तरीके से बढ़े, तो कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड खरीदें, ये कभी-कभार स्नैक्स होना चाहिए। खमीर, जोड़ा चीनी और योजक से बचें, और इसके बजाय स्वस्थ दांतों की कोशिश करें।

मुझे खाना बनाने में लग जाओ

बच्चों को रसोई में काम करना पसंद है, इसलिए आप खाना पकाने में अपने अंकुर को आसानी से शामिल कर सकते हैं, अपने छोटे बिल्ली के बच्चे को आसान काम दे सकते हैं। आपके द्वारा पूर्व में तैयार किए गए खाद्य पदार्थ अधिक सुखद होंगे।

एक विकल्प है

अपने बच्चे को उसकी किट और कटलरी चुनने दें ताकि वह मेज पर बैठना पसंद करे। उसे यह तय करने दें कि क्या वह भोजन उठाएगा - यदि वह पहले से ही बड़ा है - या आप इसके बजाय इसे चुनेंगे।

एक और विकल्प है

यदि आपको मेनू के बारे में कुछ पसंद नहीं है, जैसे कि ड्रेसिंग, तो आप अन्य स्वस्थ विकल्प बनाने में अच्छे हैं, बहुत कम से कम, आप तय कर सकते हैं कि आप अपने स्वास्थ्य से बाहर क्या खाना चाहते हैं। पूरे गेहूं की रोटी या अधिक बिस्कुट? फल या पनीर? मूंगफली का मक्खन या प्राकृतिक दही? मुझे भी वह निर्णय लेने दें।

इसे सूंघकर शुरुआत करें

यदि आप एक नया भोजन तैयार कर रहे हैं, तो इसे अपने बच्चे को न दें, बल्कि इसे सूँघने के लिए पेश करें। आप चाहें तो इसका स्वाद ले सकते हैं। यदि आपका स्वाद अच्छा है, तो आप शायद एक भाग चाहते हैं। यदि आप इसे सूंघना नहीं चाहते हैं, तो कोई बात नहीं, सार उस पर कुछ भी जबरदस्ती करने का नहीं है। आप इसके करीब होंगे।

एक साथ खाओ

यथासंभव अधिक से अधिक बार हाथ बदलने का अवसर बनाएं: सभी हाथों को बंद करें और एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित करें। परिवार का भोजन स्वस्थ बचपन और किशोरावस्था का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और यह आपके दैनिक अनुभवों पर चर्चा करने का सबसे अच्छा समय है।

उस पर थूक मत करो

भोजन करते समय आराम करने की कोशिश करें, भले ही आपका बच्चा बाहर लटक रहा हो, वह खाना नहीं चाहता। इसके बजाय, स्वादिष्ट रात के खाने पर ध्यान केंद्रित करें, पारिवारिक औषधि। यदि आप इस बात की बहुत अधिक परवाह करते हैं कि आपका बच्चा क्या खाता है और क्या नहीं करता है, तो यह भोजन की समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।

मुझे एक उदाहरण दिखाओ

एक बच्चे को ठीक से खाने के लिए सिखाना मुश्किल है अगर उनके माता-पिता खुद इसे नहीं खाते हैं। यही कारण है कि आप स्वस्थ व्यवहार कर रहे हैं, और यदि आपको अपने वजन की समस्या है, तो आपको आहार शुरू करना चाहिए, इसे बच्चे के साथ साझा न करें?

समय के साथ आगे न बढ़ें

वयस्कों की तरह, बच्चे न खाएँगे, न ही खा सकते हैं, जब वे दुखी, थके, ऊब आदि हैं। यदि आप डरते हैं, तो आपका बच्चा भी इन भावनात्मक कारकों से बहुत प्रभावित होगा, उससे अधिक बात करें, या यदि आप इसे अकेले हल नहीं कर सकते, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की हिम्मत करें।(के माध्यम से)संबंधित लिंक: 



टिप्पणियाँ:

  1. Dynadin

    यह उल्लेखनीय है, बहुत मूल्यवान जानकारी

  2. Reyes

    एक स्पष्टीकरण के लिए धन्यवाद, मैं भी विचार करता हूं, कि आसान, बेहतर ...

  3. Sparke

    कुछ ऐसा ही है?

  4. Wendell

    मुझे यह वाक्यांश पसंद है :)



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