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ठंड में सबसे अच्छा प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला भोजन

ठंड में सबसे अच्छा प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला भोजन


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हमारे शरीर ठंड में अनगिनत वायरस और बैक्टीरिया के संपर्क में हैं। हम लड़ाई में विभिन्न भोजन के साथ मदद कर सकते हैं और ध्यान रखें कि तनाव, गतिहीन जीवन शैली और अपर्याप्त पोषण सिर्फ प्रतिरक्षा प्रणाली को चोट पहुंचाते हैं।

ठंड में सबसे अच्छा प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला भोजन

एंटीऑक्सिडेंट या रूट कैनाल क्रिया वाले खाद्य पदार्थ खाने से शरीर वायरस और बैक्टीरिया पर आक्रमण करने की समस्या को दूर कर सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली ओमेगा -3 फैटी एसिड से भी लाभान्वित होती है, जो मछली (सैल्मन, हेरिंग, एन्कोवीज, मैकेरल) में पाए जाते हैं और, उदाहरण के लिए, मछली में। हम इसे अलसी में पाते हैं। आइए देखें कि हमें अपने शरीर में प्राकृतिक रूप से कौन से खाद्य पदार्थ लेने चाहिए।

लहसुन

इसे आमतौर पर एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में भी जाना जाता है, जो बीमारी को रोकने और उससे निपटने में सबसे प्रभावी सहायता है। कच्चे राज्य में सर्वश्रेष्ठ, उत्कृष्ट गले में खराश के लिए पानी के साथ मिश्रित। इसके अलावा, यह कवक, रक्त को साफ करता है, एकाग्रता में सुधार करता है।

Kivi

कीवी फल में विटामिन सी की मात्रा होती है जो कि खट्टे फलों की तुलना में होती है। इसका बुरा प्रभाव सर्वविदित है। आप इसे स्मूदी के रूप में पी सकते हैं, इसे दही में डाल सकते हैं, और निश्चित रूप से अपने दम पर।

Csipkebogyу

शायद हर कोई इसके पार आ गया है, लेकिन इसे जाम, निगल के रूप में भी जाना जाता है। इसमें बहुत सारे बी और सी विटामिन होते हैं। तनाव से राहत देता है, चयापचय को गति देता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचाता है।

चकोतरा

यह बेहद प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला होता है और इसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है। जो लोग इसे पसंद नहीं करते क्योंकि वे कड़वे होते हैं उन्हें शहद में मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए।

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दर्द-राहत और खांसी के दमन के उपचार में प्रभावी। कच्चा या चाय के रूप में खाना सबसे अच्छा है। शहद और लहसुन के साथ मिश्रित होने पर यह बहुत प्रभावी है।

सेब

सेब में पाया जाने वाला पेक्टिन बार पाचन तंत्र से बेदाग गुजरता है, लेकिन यह कोलोन में रहने वाले बैक्टीरिया के लिए महत्वपूर्ण है: प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखें।

ब्रोक्कोली

यह अत्यधिक प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला होता है और इसमें जिंक, सेलेनियम और बीटा-कैरोटीन होता है। अपने कमजोर, मजबूत एंटीऑक्सिडेंट तत्वों के कारण, वे बीमारी से लड़ते हैं।प्रतिरक्षा बढ़ाने पर आगे के लेख:
  • टीकाकरण: बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह
  • थोड़ा और थोड़ा विटामिन किट
  • सुनिश्चित करें कि आप साग खाते हैं!


  • टिप्पणियाँ:

    1. Danel

      मुझे इस बारे में और अधिक पता चल सकता है?

    2. Edelmarr

      मैं ऐसी साइट पर आने की सिफारिश कर सकता हूं जिस पर इस प्रश्न पर कई लेख हैं।

    3. Cymbelline

      ब्रावो, आपका वाक्यांश शानदार है

    4. Jacobo

      अधिक विनम्र होना आवश्यक है



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