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गर्भावस्था के दौरान शारीरिक विकास

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक विकास


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कुछ लोग सोचते हैं कि एक गर्भवती महिला को वह खाना चाहिए जो वह चाहती है और जो वह चाहती है। लेकिन भोजन पर ध्यान देना क्यों महत्वपूर्ण है और हम अपने आहार के दौरान कितना लाभ उठाते हैं?

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक विकास

कितना सुंदर और आकर्षक बच्चा हम हैं, अगर हम अपनी गर्भावस्था पर बहुत अधिक भार नहीं डालते हैं, तो शायद "सिर्फ" माध्यमिक है। नौ महीने के भीतर सामान्य विकास को नियंत्रित करने और बनाए रखने के लिए यह क्या सार्थक बनाता है, यह बच्चे और मां की रुचि है। इन महीनों में हीलिंग एक प्राकृतिक चीज है, लेकिन न केवल मां, बल्कि बच्चे का शारीरिक स्वास्थ्य, गर्मी द्वारा लाए गए काया से प्रभावित हो सकता है।काटा वह कहता है कि जब उसे पता चला कि बच्चे का खून एक अतृप्त भूख है, और निश्चित रूप से प्लस जंप्स उछल रहे थे। "मुझे परवाह नहीं थी कि संतुलन ने क्या दिखाया। मेरे लिए फ्रेंच फ्राइज़ और मेरे पसंदीदा चॉकलेट बिस्किट को थोड़ी देर के लिए ठंढा करना अच्छा था। आहार के अलावा स्तनपान "- युवा माँ निराशा में कहते हैं। गर्भावस्था के दौरान आप कितना लेती हैं यह ज्यादातर पूछने का विषय है। कई बार मैंने उन महिलाओं को उनकी देखभाल में लगाया, जिन्हें यह नहीं बताया जा सकता था कि वे बच्चे पैदा कर रही थीं। अतुल्य बेजान। मैंने अपनी पहली गर्भावस्था में 15 किग्रा और मेरी दूसरी गर्भावस्था में 13 किग्रा वजन कम किया, फिर भी मुझे ऐसा बच्चा लगा जो औसत से कम से कम चालीस ऊपर था। इसलिए वह हर जगह आया और ठीक से सुधार किया गया। मैं अपने भोजन पर ध्यान दे रहा था, और पहले कुछ महीनों में मुझे जितना भोजन मिला, उससे अधिक ..., मैं नियमित रूप से, योग करता था, और कभी भी पेट बटन नहीं बन पाया। जब भी मेरे डॉक्टर ने अत्यधिक तनाव के खतरों का उल्लेख किया, उन्होंने सुझाव दिया कि मुझे वंचित नहीं करना है,आप जो करना पसंद करेंगे, वह उतना ही अच्छा रहेगा जितना अच्छा लगता है। तरल पदार्थ और विटामिन के अपने दैनिक सेवन पर ध्यान दें। मैं एक कुतिया के उस नरक को चाहता था, जैसे पहले कभी नहीं था, मैं हास्यास्पद रूप से गलत था, लेकिन मुझे सबसे अधिक डर है कि मैंने अपने डॉक्टर की बात सुनी क्योंकि मुझे लगता है कि मैंने 2: 1 अधिकतम का आनंद लिया है।

आदर्श वजन क्या है?

आंकड़ों के अनुसार, यह काफी हद तक नंगे है 300 अतिरिक्त कैलेंडर की जरूरत है भ्रूण को ठीक से विकसित करने और बढ़ने की अनुमति देने के लिए दैनिक। बहुत अधिक वजन के साथ, जो गर्भावस्था के दौरान अपना वजन कम करते हैं और वजन कम करते हैं, या जन्म के समय वजन कम होता है, आमतौर पर एक बच्चा होता है जो अधिक वजन या बड़ा होता है। वह यह है कि बीएमआई यह निर्धारित करता है कि एक माँ कितना लाभ उठा सकती है। हमारे लिए आदर्श वजन परिवर्तन की आसानी से गणना करने के लिए कई कैलकुलेटर उपलब्ध हैं। यह एक अच्छा विचार है जब गर्भावस्था धीरे-धीरे बढ़ती है और स्प्रिंग्स धीरे-धीरे आते हैं। इसलिए यदि आपके पास एक महीने में बहुत बड़ा घर है, तो आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। आपको वजन कम करना शुरू नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसका मतलब अचानक वजन कम होना भी हो सकता है।

क्यों अत्यधिक व्यायाम खतरनाक हो सकता है?

ओवरएक्सपोजर से उच्च रक्तचाप, गर्भकालीन मधुमेह, समय से पहले जन्म और बच्चे के जन्म की जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है विविध आहार के साथ, स्वस्थ भोजन के साथ आइए बच्चे के सामान्य विकास को सुनिश्चित करने में मदद करें। डाइटिंग आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी खतरा पैदा कर सकती है। गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह के लिए आदर्श वजन वितरण के बारे में नियमित रूप से अपने चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करना उचित है, निश्चित रूप से अपने गर्भावस्था के वजन को शुरुआती बिंदु के रूप में ध्यान में रखते हुए।

सौदेबाजी के तहत आते हैं

  • न केवल हमें इस बात पर ध्यान देना है कि गर्भावस्था के दौरान हम कितना खाते हैं और हमें कितना लाभ होता है, बल्कि यह भी कि हम जो खाते हैं वह बहुत महत्वपूर्ण है।
  • आपके बच्चे के विकास के लिए पौष्टिक आहार आवश्यक हैं। शरीर को सफेद, कार्बोहाइड्रेट और वसा के साथ-साथ विटामिन और खनिज भी चाहिए।
  • कुछ खाद्य पदार्थों का वजन विशिष्ट हो सकता है। इस घटना में कि वे स्वस्थ हैं, आपको इसका सेवन करना चाहिए, यदि आपको इसे खाने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन यदि आपको बहुत सलाह दी जाती है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
  • शराब से बचा जाना चाहिए, और कैफीन, कुछ डॉक्टरों के अनुसार, हल्केपन के साथ सेवन किया जा सकता है, लेकिन इस दुबले महीने से बचना बेहतर हो सकता है। अधिक कैफीन के सेवन से गर्भपात भी हो सकता है।
  • शिशु और मां के स्वास्थ्य के लिए विविध आहार आवश्यक है।
  • हड्डियों और दांतों की सुरक्षा के लिए और भ्रूण के विकास के लिए कैल्शियम के महत्व के कारण, हमें त्वचा, और लोहे, फोलिक एसिड के पूरक के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान हमें कितने अतिरिक्त किलो का ध्यान रखना चाहिए?

बेशक, न केवल हमारे शरीर पर वसा के कारण, संतुलन कूदता है, लेकिन जैसे-जैसे सप्ताह की संख्या बढ़ जाती है और भ्रूण आकार में बढ़ता है, वैसे ही इसका वजन भी बढ़ जाता है। पानी और रक्त की मात्रा; 500 ग्राम, एक एमएच 6-800 ग्राम। और इसके अलावा, एक बढ़े हुए स्तन का मतलब अतिरिक्त ग्राम हो सकता है। इसलिए यह गर्भवती महिलाओं को आश्वस्त कर सकता है कि एक अच्छा बच्चा "कम से कम" छह से तीन किलोग्राम हम जन्म के बाद अपेक्षाकृत जल्दी से इससे छुटकारा पा सकते हैं।आप में भी रुचि हो सकती है:
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टिप्पणियाँ:

  1. Isaakios

    मेरी राय में आप सही नहीं हैं। मैं आश्वस्त हूं। चलो चर्चा करते हैं। पीएम में मेरे लिए लिखें, हम बातचीत करेंगे।

  2. Glaucus

    इसमें भी कुछ है, यह मुझे अच्छा विचार लगता है। मैं आपसे सहमत हूं।

  3. Kekinos

    अच्छा विचार, मैं बनाए रखता हूं।

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  5. Godewyn

    ब्रावो, आपकी सोच शानदार है

  6. Enzo

    वैसे तो यह उत्तम विचार आवश्यक है

  7. Salomon

    बिल्कुल आकस्मिक संयोग

  8. Weayaya

    सहमत, यह मजेदार संदेश



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